藏书吧 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

艺术体操被称为为“地毯上的舞蹈”,它的优美性是非常获得人心的!

一连串的动作完成,从走、跑、跳、转体、平衡、摆动、环绕、滚动、抛接等等的动作,一套下来令观看者就会心情澎湃,非常具有艺术性和观赏性。

但是美好的事物总是不容易练就的!艺术体操的柔美体态更是不用多说的,可其中付出的艰辛唯有训练体操的姑娘们才深有体会。

第二天,墨幽就跟着徐教练开始了她为期一个月的训练生涯。

艺术体操训练,柔韧为先~

这是至关重要的一部分,起到绝对性作用的。

首先进行的便是热身阶段,热身从活动手,头,腰,腿部等关节部位,自由活动关节差不多五分钟后,徐教练便让墨幽开始进行慢跑,这个动作的产生就是为了让腿部肌肉得到充分的放松,产生热量,避免等会儿拉韧带的时候拉伤。

慢跑时间不是很长,结束安然之后就会练习单脚跳,先是右腿着地单脚跳三分钟,也可以环圈跳,只是跳的期间必须注意另一条腿不能落地,计时三分钟,时间到换一条腿,时间是一样的,一个循环做完之后可以停下来休息一分钟,顺便调整自己的呼吸。

就这一整套看似简单的动作,做起来却一点不轻松。

徐教练先让她手里的运动员给墨幽示范了一遍。

“都看懂了吗?没关系的,不懂就问。你毕竟第一次接触。”

“大部分的我都已经记住了,不过我还想再看一遍,能不能再示范一次。”刚才她的眼睛真的是一动不动的盯着看了,觉得自己可以试着尝试一下,但她想在清楚的看一遍。

“没问题。李淑英,再来一次。”徐教练爽快的答应了,对着李淑英要求道。

“是,教练。”李淑英应了一声,再次重复了一遍她刚才示范的动作。

“谢谢,辛苦你了。”墨幽一边向李淑英道谢,一边向她鞠了一躬,这都是发自内心的,并不是做做样子给别人看的。

“我们都已经习惯了。”李淑英笑着说道。

习惯这两个字是非常可怕的,没有谁一开始就习惯的,这都是日积月累下来形成的,不知道流了多少的汗水,受过多少次的伤换来这么一句习惯了。

“徐教练,我能先在一边自己试着练练吗?”第一次接触,内心总是有点方,想要独自先试着联系一下,找找感觉。

“可以,有疑问你就来找我。”徐教练爽快的答应了墨幽得请求。

墨幽的柔韧性还不错,平时她就一直注重锻炼。

墨幽选了一处空旷的地方,一是避免妨碍正式的运动员的训练,二是她想一个个人好好的琢磨一下。

她刚刚看过了,给她做示范的那位运动员做起来是特别的轻松,估计是因为这些她们每天都要做,早就已经融入了她们的身体,成为了其中的一部分,让她能够轻松的完成。

墨幽先是活动了一下筋骨,之后按照徐教练跟她说的,以及自己观察的动作慢慢的动了起来。

一开始的时候,做起来没有那么连贯,比较笨拙,磕磕绊绊的,不过随着时间的推移,墨幽稍微能够跟上了,想要达到运动员那样的水平,还得继续努力才行,不过她能有这样的表现,已经让很多人对她刮目相看了。

她们也是从不会走到现在闭着眼睛都能够完成。这其中付出的努力都是有目共睹的,因此,墨幽的表现她们纷纷对她表示赞赏,从她一个人开始在那边练习,她们的目光时不时会关注一下。

从不会到找到方式,这个过程也是挺长的,而且她非常的有毅力,期间都没怎么休息过,一直在重复那几个动作,反复来反复去,连带着她们的斗志也被带了起来。

墨幽可以说是一个从零基础开始的,能够在短短的时间里能有这样的表现,是可敬的,可配的,从头到尾她没有皱一下眉头,错了就从来,顺便从中寻找那里出了错,几次之后,明显有了显着的变化,一点点开始变好。

第一天的训练,墨幽几乎就是再重复这几个动作,也从中知晓,运动员们每天的训练究竟是有如何的枯燥乏味。

而她们不像她只需要面对一个月,她们是常年累月下来的,就为了心中那个梦。

成功了功成名就,让世界记住,输了,虽不至于多惨,却也心痛到无以复加,回溯过往历历在目。

“墨幽,你很厉害。”徐教练手底下的几个运动员训练一结束就来到墨幽的身边,口中不停的夸赞着。

“没有,你们才是真辛苦。”墨幽十分的谦虚。

“谁让我们吃这碗饭呢,只有努力。其实大家都是一样的。”其实她们也很清楚,走上这条路之后,只有勇往直前去面对,没有退路。

“墨幽,你真的很努力,是不是很累。”穆然笑嘻嘻的问道。

“累是真的累,不过值得。”她相信,一旦拍出来,应该会非常的好看,那种挥汗如雨的感觉虽累,却也十分的满足,身体得到了很大的释放。

没体验一样没经历过的,总有不同的感想,步队的,体育的,有一脉相承的,也有它的独特之处,总之目标明确就对了。

“对,值得。走,吃饭去,我都快饿扁了。”

“穆然,你中午吃的最多,太夸张了。”

“不,我吃再多,消化快,我就是容易饿。”穆然不觉得能吃有什么问题,不吃饱她没力气训练,不过她吃多的这个问题,队医也跟她说了很多回,没办法,她的胃口摆在那里,只能尽量控制住体型,不让自己发胖就是了。

“能吃是福。”

“瞧瞧,墨幽都说能吃是福,你们呀,没我有福气。”穆然像是一只斗胜的公鸡,昂首阔步的朝食堂走去。

“瞧她那得瑟的样。”嘴上这么说,脚下的步子却是一点不慢,这个点了,没有人是不饿的。

墨幽笑着看着她们斗嘴的样子,跟着一起去往食堂。

藏书吧推荐阅读:被赶出豪门当天,我和大佬闪婚了我的七个绝色姐姐又美又飒透视仙王在都市我丧葬主播,真没有犯罪!我的系统带我穿越诸天万界你好,我最爱的人你不是我的菜[娱乐圈]新黎爷的轨迹容少的下堂妻捞偏门!另类千金归来狗血文女配她不干了斗破苍穹豪门霸爱:龙少的甜心妻杂家宗师灵气复苏:别瞧不起辅助啊!瑶村情恋综:缺德的我成为了顶流天龙医魂四合院之我是刘光齐位列仙班,今年大三!称霸歌坛,从一首素颜开始重回1999追老婆能提升异能的我,选择了武道家财阀家的大小姐,她异常凶猛渔村欲乱我被魔女们囚禁了傲世狼王假千金摆烂住凶宅,百诡嘤嘤求饶妙手心医快递小哥开挂了迪迦世界的盖尔文人隐世大佬下山,为所欲为一路横推蛇君大人轻点宠开局灌输六大神功,见谁都一招秒携999世记忆重生,做世界大亨大觉山抗日英雄传四合院:禽兽终结者重生都市最强反派,绝不当舔狗!全民模板系统港片:我洪兴红棍开局干掉大佬B多重人格的疯批反派从病院逃出傻子,别停啊超级魔爸谁让你骗他来缅北?他是兵王啊!无限流战至终章变身女学霸国运领主:开局绑定星际虫族本想摆烂,剧情却不对劲了校花学姐不恋爱,直到我收她为徒
藏书吧搜藏榜:重生之重启2004漫威有间酒馆在黑暗中守护四合院之我是刘光齐某生物正虎视眈眈盯着我们软饭不软,闲婿不闲齐少的心肝天天闹这个明星来自地球闪婚七零俏中医,京城大佬宠上天超级银行卡系统房爹在手天下我有不要和奸臣谈恋爱绝世小神医这就是套路巨星反派手挽手,八零抖一抖八七暖婚之肥妻逆袭娇妻还小,总裁要趁早穿书反派:坏了,我成反派黄毛了娱乐秦时清冷白月光,是我意中人修仙正史天眼邪医御妻无术满级大佬她又掉马了大佬约我民政局见我的尤物总裁老婆妃常难驯:病娇战王,超级宠明渣好躲,暗夫难防我要赚10000亿全民游戏,我搬运小说开创功法四合院:我许大茂彻底黑化六经刀重生之股动人生恐女的我和美少女旅行日常第一神婿鲤鱼王的精灵模拟器寡夫从良记我就打个游戏,怎么称霸宇宙了?我与极品美女特卫:中南海保镖穿越后,我成了国民女神道童下山,诸神退位止域主宰全系异能,我的天赋强到战力崩塌祈愿夏可嫡妃的逆袭豪门新欢报告CEO:奴家有喜了娱乐之过气歌神,演帝重生,从渔夫蜕变成海王四合院:一个过客,总找我办啥事
藏书吧最新小说:抽象女房管居然是我前女友重生之我能控制时间高手下山,从复仇开始!高武签到赛亚人,一路爽翻爆星辰川卒我纯爷们,你让我进化成天女兽?灰途铸金靠元宇宙游戏崛起的玄修我就吃个瓜,捡走穿越者系统重生之萧凡修仙录神临觉醒:我成为异世五条悟抱紧美女书记的大腿,我青云直上趁兄弟憨萌,忽悠她做老婆解散你提的,我成天王你哭什么?重生后,我继承了世界五百强都市嚣张狂少归来泡个总裁当老婆潜伏东京之暗刃割喉修仙:我是美女眼中的香饽饽道北风云高武:别人修行我加点,氪服一切失落文明实验室武道才刚兴盛,你就成武道至尊了谁规定真少爷就必须受委屈的?黑道往事:从劳改犯到黑道传奇!升官有术:读心术手下百万红脖子?那朕也想争一争穿成癌症老头,还好我有遗愿清单郁病少女远离我!我不是心理医生睡醒后我在修仙世界大三学霸却跑去当雇佣兵霸道千金爱上街头混混拜托,我真不是渣男啊重生当导演:开场横扫戛纳电影节最强榜一大哥,全网主播的神女教授阿姨,我才大一,补药哇!冰之官阶高炮放平,诡的眼神都变清澈了觉醒下水道职业,但校花不离不弃修仙十年,下山即无敌序号:2051时间凝练异能在都市二游史记:我曾遭受三度背叛赛博仙人会梦见量子大道吗?六子的一生仙修之官场的崛起之路江湖之暗夜逃脱唐飞战神重生1979:深山打猎养家娶老婆模特女友刚分手,我享受肆意人生出狱后我被村花截胡了