视线回到邓昌玉拿到了魔道的基础强身健体之法后的当天晚上。
夜里……邓昌玉拿到那本基础强身健体之法后，吃完晚饭便早早的回到了自己的房间。
坐在座椅上，双手打开了那本基础强身健体之法，第一页映入眼帘讲的便是：基础强身健体之术，继续翻开后面。便是：
第一步炼肉。
炼肉：顾名思义就是指的将自身的肌肉强大起来。需要每日辰时便起床开始负重二十公斤晨跑二十公里，晨跑结束后需配合舒筋活血的药物进行半个时辰的热水全身浸泡。
第二步炼皮。
炼皮：炼皮指的就是锻炼皮肤，使自身皮肤更容易产生抗击打性，最终达到铜皮铁骨的程度。需要在药水浸泡过后的午时三刻，阳气最盛之时找一处瀑布，任由瀑布击打身体两个时辰。之后便再次进行半个时辰的药物浸泡。
第三步炼筋。
炼筋：炼筋指的其实是锻炼筋骨，这也是最难的一步。需要寻找外功炼体高手对自身不间断的进行一个时辰的击打，之所以外功炼体高手，是因为只有炼体高手能准确的掌握你的抗击打极限以及避开重要部位。最后就寝之前最好服用固元丹，才能保证第二天能够继续正常炼体。
以上就是基础强身健体之术，当你能够练就到真正的铜皮铁骨之后便可修行进阶煅体之法——铭骨、铭腑、铭脏。
邓昌玉本以为看到这里，满怀期待的盼望后面还有进阶之法内容，结果只是一厢情愿。
邓昌玉又反复看了看这些步骤，心里不禁犯起了嘀咕：这不是地狱式炼体吗，往死里炼啊。首先不说这真的能让自己成为高手吗？这么炼，人会不会炼没了。
但他还是决定按照书上所说的去尝试。
次日清晨，天还没亮邓昌玉便起床了，因为他不知道自己是否能在午时之前完成第一步炼肉。
于是邓昌玉便咬着牙背起了二十公斤的负重，开始了漫长的晨跑。跑完二十公里后，时间已经来到了午时。他已累得气喘吁吁，浑身酸痛。
顾不得休息，立即来到餐厅，看见父母也在用餐，便向二人恭敬说道。
“父王，母后，孩儿因晨练未曾来得及给二位请安，请父王母后责罚。”
“傻孩子，快过来坐下吃饭吧，别这么拼，须知修行也是需要循序渐进的，贪多嚼不烂的。”邓昌玉的母亲柳如烟心疼的劝慰着儿子。
“嗯，坐下吃饭吧，如果有什么需要父王帮忙的尽管开口。”邓昌玉的父王邓天毅没有母后如此安慰儿子，只是告诉他有需要就找他，也是变相的支持自己的孩子。
“父王，我正遇到一些困难，需要父王出手相助。”
“哦？什么事？”
“就是我需要炼体用的舒筋活血的药物来浸泡身体，以及夜间服用的固元丹，另外需要父王帮我寻找一个修炼外功的炼体高手教导我训练”邓昌玉满脸盼望的看着邓天毅。
“舒筋活血的药物以及固元丹都好解决，毕竟都是寻常之物，我让李管家去购买回来就行了。只是修炼外功的炼体高手不好找啊，这样吧，一会吃了饭我去军营寻找一下赵信云赵将军吧，我也只知道他除了修炼内功之外也在修炼外功，也只有他练就了一身铜皮铁骨的本事了。”邓天毅思考了一会对着儿子说道。
“谢谢父王！”
邓昌玉说罢后便对着餐桌上的美食狼吞虎咽的吃了起来。
饭后，邓天毅来到了军营。
“赵信云，好久不见啊！”邓天毅笑着打招呼。
“原来是邓王爷，不知邓王爷今日来此有何事？”赵信云疑惑道。
邓天毅说明了来意，赵信略微思考了一下欣然答应。不过赵信云提出来了一个条件，那就是：不论自己如何对小王爷训练，其他人都不得干涉，如果小王爷自己承受不住打退堂鼓了，他也会毫不犹豫的离开。
不久，赵信云便来到了王府。
“见过王妃、小王爷。从今天起，我就是少爷的师傅了，来亲自指导小王爷煅体修炼。不过小王爷我有言在先，如果你坚持不住，我会立刻就走。”赵信云拱手道。
“见过师傅！我一定可以的！”邓昌玉双眼坚定地拱手行礼道。
“听说小王爷有一本基础的炼体书？可否让我观看一下，我可根据该书对小王爷制定更详细的炼体方案。”赵信云突然想起来问道。
邓昌玉立即从怀中取出基础强身健体之法递给赵信云观看。
赵信云观看了数分钟后便对着邓昌玉说道：“小王爷，今日先按照书中内容进行训练吧，我先观察一下你的承受极限，再进行调整”
“好的，师傅”
“那你先去泡半个时辰的药汤吧，泡完之后我会带你去郊外的一处瀑布进行第二部的训练。我先过去那边准备一些东西。”赵信云说完之后，拱手对着邓王爷、王妃告辞而去。
“玉儿，你回去自己的房间内吧，李管家已经都准备好了泡身体用的药汤，固元丹也在你的房间内”邓天毅对着儿子说道。
邓昌玉返回自己的房间后，果然看见了桌上放着一个小盒子。打开盒子看见里面有十个玉瓶，瓶子上写着：固元丹，每个瓶子内有六颗丹药，也就是一共有六十颗。
在房间右侧屏风后面飘来一股淡淡的药香味，邓昌玉走过去后看见一个浴桶，里面装满了黑糊糊的药汤，还散发的阵阵热气。
邓昌玉脱掉衣物后迫不及待的跳了进去，进去的一瞬间，发出了一声舒缓的嘘声。
“哦～真舒服～全身暖洋洋的。”
……
半个时辰之后，邓昌玉泡完药汤，穿好衣物来到会客大厅，赵信云已经在这里等候着了。
“小王爷泡完药汤了吗？”
“是的，师傅，我已经泡完了，接下来我们去哪里？”
“不用问，走吧，骑马跟在我后面，我们要去东郊外”
赵信云转过身头也没回的往外面走去，王府门口李管家已经牵着两匹汗血宝马等着了。
赵信云翻身上马，动作行云流水。等待邓昌玉也骑上马之后，便扬长而去。
“驾～”
“驾～”