这场雨下得更欢快了，仿佛在为这场特别的运动会鼓掌喝彩。
最后，比赛终于圆满结束，每个家庭都凭借自己的努力拿到了属于自己的奖品。奖品十分丰富，有漂亮的文具盒，里面装满了五颜六色的铅笔和橡皮，那些铅笔就像彩虹的颜色，散发着梦幻的气息；有精美的图书，书页散发着淡淡的墨香，仿佛在诉说着一个个奇妙的故事；还有可爱的玩具，毛茸茸的小熊，摸起来柔软极了，仿佛在向孩子们传递着温暖；会说话的机器人，一按按钮，就会发出有趣的声音，逗得孩子们哈哈大笑。
孩子们抱着奖品，脸上洋溢着幸福的笑容，那笑容如同春日里盛开的花朵，灿烂而纯真。
“这运动会太有意思啦！”一个小男孩兴奋得手舞足蹈，手里的玩具飞机举得高高的，仿佛要让全世界都看到他的喜悦。
“下次咱们再办！”一位家长笑着说，眼睛里满是期待，那眼神仿佛已经在憧憬着下一次运动会的精彩场景。
大家一边说着，一边带着满满的快乐回家了。雨水还在淅淅沥沥地下着，但四合院的欢乐却没有因为雨水而停止，反而在每个人的心中留下了一段温暖而难忘的回忆。这段回忆，如同夜空中最亮的星星，在岁月的长河中闪烁着璀璨的光芒，永远铭刻在大家的心中。
苏尘这些日子，每次站在镜子前，脸上的表情就像吃了苦瓜一样难看。看着镜子里那瘦得皮包骨头，仿佛一阵大风就能吹得东倒西歪的自己，他满心都是无奈与不甘。“瞅瞅我这身子骨，瘦得跟麻杆儿似的，再这么下去，恐怕一阵微风都能把我吹到九霄云外去咯！”苏尘一边嘟囔着，一边捏了捏自己那几乎没有什么肌肉的胳膊，越看越觉得闹心。
“不行，必须得改变改变这副模样！我要健身，练出一身腱子肉，成为一个真正身强体壮的男子汉！”苏尘暗暗发誓，眼神中透露出一股坚定的决心。
苏尘可不是那种只说不做的人，一旦下定决心，那行动力简直爆棚。当天晚上，他就把自己关在屋里，对着台灯，拿着纸笔，开始精心规划自己的健身大计。他时而托腮沉思，时而奋笔疾书，还时不时地在纸上比划着各种健身动作，那认真的劲头，仿佛在策划一场重大的战役。就这样，闷头鼓捣了大半宿，一份详细得不能再详细的健身计划终于新鲜出炉。
第二天清晨，天还没亮透，整个世界仿佛还沉浸在梦乡之中。平日里负责打鸣的公鸡都还没来得及一展歌喉，苏尘的闹钟就像个不知疲倦的小恶魔，“叮铃铃”地疯狂响个不停，那尖锐的声音在寂静的房间里显得格外刺耳。
苏尘在温暖的被窝里像只煮熟的大虾，翻来覆去，双眼紧紧闭着，仿佛被胶水粘住了一样，怎么也睁不开。此刻，他的脑海里就像有两个小人在激烈争吵。
“别起别起，这被窝简直就是天堂，暖和得不得了，再睡一会儿，就一会儿。”一个小人懒洋洋地打着哈欠说道。
“不行不行，计划都已经制定好了，做人得有毅力，说好了要健身，就得说到做到，赶紧起来！”另一个小人则义正言辞地反驳道。
这两个小人在苏尘的脑海里吵得不可开交，苏尘也在被窝里痛苦地挣扎着。最后，苏尘一咬牙，使出浑身的力气，仿佛在和被窝进行一场拔河比赛，终于从那温暖的被窝里钻了出来。
他睡眼惺忪地套上那身松松垮垮的运动服，那衣服就像挂在衣架上一样，空荡荡的，显得他更加单薄。苏尘耷拉着脑袋，迈着沉重的步伐，像个梦游的人一样出了门。
外面的天空还是黑咕隆咚的，就像一块巨大的黑色幕布，沉甸甸地压在大地上。凛冽的小风像调皮的小精灵，一个劲儿地往苏尘的衣领里钻，冻得他不禁打了个哆嗦。
苏尘深吸一口气，给自己鼓了鼓劲，然后迈开腿开始跑起来。可刚跑了没几步，他就感觉不对劲了。嗓子眼就像着了火一样，干得难受，每呼吸一次，都能感觉到一股火辣辣的刺痛。胸口也像被一块大石头压着，闷得喘不过气来，仿佛有个破旧的风箱在胸腔里拼命地拉动，发出“呼哧呼哧”的声音。两条腿更是像灌了铅一样沉重，每抬一下都要付出巨大的努力，就好像腿上绑了两个大沙袋。
“哎呀，这才刚开始，怎么就累成这副德行？这往后的日子可咋熬啊？”苏尘心里不禁打起了退堂鼓，脚步也不由自主地慢了下来。
“不行啊，这才第一天，绝对不能就这么认怂！要是连这点苦都吃不了，还谈什么健身，谈什么改变自己！”苏尘在心里狠狠地给自己打气，咬着牙，硬着头皮接着往前跑。
一路上，苏尘呼哧带喘的，那声音就像拉风箱一样，仿佛随时都能断气。他感觉自己的肺都要被撕裂了，每一步都像是在和自己的身体做斗争。好不容易跑完了计划中的三公里，苏尘就像个丢了魂的行尸走肉，摇摇晃晃地回到了家。一进屋，他连鞋都懒得脱，直接像一滩烂泥一样瘫倒在沙发上，一动也不想动，只觉得浑身的力气都被抽干了。
到了晚上，苏尘瞅了瞅墙上的挂钟，又到了该锻炼的时间。他满心不情愿地走到客厅中间，慢慢地趴到地上，准备做俯卧撑。
当他双手撑地，试图撑起自己的身体时，却发现胳膊软得像面条一样，不受控制地剧烈颤抖着。
“一、二、三……”苏尘咬着牙，艰难地数着数，每说出一个数字，都感觉用尽了全身的力气。可刚做到第十个，他就再也撑不住了，“哐当”一声，整个人重重地趴在了地上，脸差点就贴到地面上了。
“这也太难了吧！我这胳膊怎么就这么不争气呢！”苏尘躺在地上，大口大口地喘着粗气，心里满是沮丧。
接下来做仰卧起坐，更是让他痛苦不堪。才做了没几十个，肚子就像被人用棍子狠狠地敲了一下，一阵剧痛袭来，疼得他忍不住“哎哟”叫出声来，肚子上的肌肉也不停地抽搐着。
就这么硬撑着练了几天，苏尘感觉自己已经快要到极限了。每天早上起床，对他来说就像奔赴刑场一样痛苦，心里充满了恐惧和抗拒。晚上一想到又要开始锻炼，他就愁得直揪自己的头发，仿佛那些头发能帮他分担一些痛苦。
秦淮茹和许大茂最近看着苏尘这副无精打采、要死不活的样子，心里都犯起了嘀咕。
“苏尘，你这几天是咋啦？咋跟霜打的茄子似的，一点精神头都没有，蔫了吧唧的？”秦淮茹看着苏尘那浓重的黑眼圈，关切地问道。
苏尘长叹一口气，就像竹筒倒豆子一样，把自己健身的事情一五一十地说了出来。
“哟呵，你小子还有这雄心壮志呢！不过这才几天功夫，就想打退堂鼓啦？这可不像个爷们儿干的事儿啊！”许大茂撇撇嘴，脸上满是不屑的神情。
“我也不想啊，可这健身真不是人干的活儿，太遭罪了。每天都累得半死，我感觉自己都快坚持不下去了。”苏尘耷拉着脑袋，有气无力地嘟囔着。
“苏尘，你可不能半途而废啊！你得咬牙坚持下去！你想想，等你练成了，那身强体壮的样子，走在街上，回头率不得爆表啊！小姑娘们肯定都得多瞅你两眼。”秦淮茹拉着苏尘的手，苦口婆心地劝着，眼神中充满了鼓励。
“就是，这点苦都吃不了，还算啥老爷们儿！你瞅瞅我，以前那日子过得多苦，不也都咬牙挺过来了吗？你就不能有点出息！”许大茂挺起胸膛，用力拍了拍，发出“啪啪”的响声，一副自信满满的样子。
苏尘听了他们的话，心里头开始琢磨起来：“他们说得好像也有道理，我不能就这么轻易放弃，得坚持下去！”
“行，那我接着练！”苏尘握紧了拳头，眼神中重新燃起了斗志。
从那以后，每天早上，天还黑得伸手不见五指，秦淮茹就像个准时的闹钟一样，稳稳地站在苏尘家门口，扯着嗓子大声喊道：“苏尘，赶紧起来，别磨蹭！再不起床，太阳都晒屁股啦！”
苏尘在屋里迷迷糊糊地应了一声，然后费了九牛二虎之力，才从床上艰难地爬起来。
晚上，许大茂也会搬个小板凳，大剌剌地往苏尘旁边一坐，两只眼睛瞪得像铜铃一样大，死死地盯着苏尘做锻炼，那认真的模样，就像一个严格的监工，苏尘的每一个小动作都别想逃过他的眼睛。
有一回，苏尘像往常一样出去跑步。跑着跑着，也不知道是路上有个小石子没注意，还是自己不小心，脚底下突然一崴，整个人瞬间失去平衡，“扑通”一声，结结实实地摔了个狗啃泥。
“哎呀，疼死我了！”苏尘坐在地上，双手紧紧地抱着脚，五官因为疼痛都挤到了一块儿，脸上的表情扭曲得像个麻花。
“这算啥，起来揉揉接着跑！男子汉大丈夫，这点小伤算得了什么！”许大茂站在旁边，不但没有一丝同情，反而大声地催促着。
“苏尘，别听他的，先看看伤着没，要是伤得厉害，可不能硬撑着，不行就歇几天。”秦淮茹听到声音，急急忙忙地跑过来，蹲下身子，小心翼翼地查看苏尘的脚。
苏尘咬着牙，疼得眼泪在眼眶里打转，但他心里头琢磨了一会儿，还是坚定地说道：“不行，我不能停，我得接着练！这点伤算不了什么！”
说完，苏尘强忍着疼痛，咬着牙，一瘸一拐地又跑了起来。每跑一步，都能感觉到脚上钻心的疼痛，但他还是没有放弃，一步一步地坚持着。
还有一回，苏尘做俯卧撑做到一半的时候，实在是累得不行了，胳膊已经完全没有力气，整个人摇摇欲坠。
“加油啊，苏尘，就差一点儿了！你一定可以的，再坚持一下！”秦淮茹在旁边又是拍手又是跺脚的，扯着嗓子为他鼓劲。
“你这也太弱鸡了，使点劲啊！就这点能耐？”许大茂也在一边扯着嗓子喊，那声音就像要把屋顶掀翻一样。
苏尘脸憋得通红，就像熟透的番茄，脖子上的青筋都爆了出来，仿佛一条条蚯蚓在皮肤下蠕动。在他们的鼓励和刺激下，苏尘最后愣是又多做了几个，直到实在撑不住了，才重重地趴在地上。
日子就这么一天天过去，在秦淮茹和许大茂的死盯死守和加油打气之下，苏尘每天都在咬牙坚持着，默默地承受着身体上的疲惫和痛苦。
终于，功夫不负有心人。有一天早上，苏尘像往常一样出去跑步。跑着跑着，他突然感觉身子轻快了不少，就像身上的枷锁被解开了一样。呼吸也变得均匀而顺畅，不再像以前那样喘得像个破风箱，每一次呼吸都能感觉到清新的空气顺畅地进入肺部，为身体注入源源不断的能量。
“嘿，好像还真有点效果！”苏尘心里头一阵惊喜，脚下的步子也不由自主地轻快了起来，就像踩在云朵上一样，跑得更加轻松自如。
到了晚上做俯卧撑和仰卧起坐的时候，苏尘也明显感觉到没那么费劲了。以前做几个就累得不行，现在一口气能多做不少，动作也变得更加麻溜，肌肉的酸痛感也没有以前那么强烈了。
日子一天天过去，苏尘的锻炼效果越来越显着。跑步的时候，他就像一阵风一样，脚下生风，速度越来越快，气不喘心不跳的，仿佛有用不完的力气。做俯卧撑和仰卧起坐的时候，那动作更是干净利落，数量也是蹭蹭往上涨，就像开了挂一样。